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幼儿期让孩子学些甚么好照片

2020-03-26 09:32:00来源:励志吧0次阅读

年龄段:幼儿与学龄前儿童(1 5岁)悉心庇护 培养饮食习惯

膳食原则:

1、逐日饮奶

2、养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯

1 2岁的幼儿需要特别庇护。孩子的身体发育迅速,需要吸取许多营养物质,但是他们的胃肠还不够成熟,消化力也不强,例如胃的容量只有250毫升左右,牙齿也正在长,咀嚼能力有限,故应增加餐次,供给富有营养的食品,食品的加工要细又不占太多空间。

逐日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升,也注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类和切细的蔬菜类。有条件的地方,可每周给孩子吃一些动物血和海产品类食品。要引导和教育孩子自己进食,逐日4 5餐,但进餐要有规律。吃饭时应培养孩子集中精神进食,暂停其他活动。应让孩子逐日有一定的户外活动。

3 5岁的孩子有的进入幼儿园,他们活动量增多,除上面照料幼儿的原则外,食品的分量要增加,并且逐渐让孩子进食一些粗粮类食品,引导孩子养成良好而又卫生的饮食习惯。一部分餐次可以零食的方式提供,例如在午睡后,可以食用小量有营养的食品或汤水。在有条件的地方,可以让孩子和小朋友共同进食,以相互促进食欲。

另外,应当定时丈量孩子的身高和体重,并做记录,以了解孩子发育的进度,并注意孩子的血色素是不是正常。成人食品和儿童食品是有区分的,例如酒类绝不是孩子的食品;一些成人可用的 补品 ,也不宜列入孩子的食谱。

特别注意的是,应当避免在幼年出现过胖,如果有这种倾向,可能是由于偏食含脂肪过多的食物,或是运动过少,应在指点下做适当的调剂,侧重在改变不合适的饮食行动。

公道营养是健康的物质基础,平衡膳食是公道营养的途径。甚么才是适合中国婴幼儿膳食消费和营养状态的实际情况?今年年初卫生部最新颁布了《中国居民膳食指南(2007)》,较1997年版增加了大量婴幼儿膳食方面的建议。只要爸爸妈妈们依照膳食指南的内容来安排婴幼儿的日常饮食,就能给孩子的成长提供坚实的营养基础。

年龄段:婴儿(0 1岁)

母乳喂养 逐步添加辅食

膳食原则:

1、鼓励母乳喂养

2、母乳喂养4个月后逐渐添加辅助食品

婴儿是指从出身至1周岁的孩子,这段时期是生长发育最快的1年,体重的增加为出身时的两倍,因此需要在营养上满足其快速生长发育的需求。

母乳是婴儿唯一理想的均衡食品,而且独具免疫物质,有利于婴儿的正常生长发育。在母亲因病或其他缘由不能授乳的情况下,应为婴儿选择适合的、各种营养素齐全的、经卫生部门许可出售的配方奶制品或其他同类制品,并根据产品使用说明豢养。

在母乳喂哺4 6个月至1岁,是婴幼儿断奶过渡期。此时应坚持母乳喂哺为主,有步骤地为婴儿补充恰当的辅助食品,以满足其发育需求,保证婴儿的营养,顺利地进入幼儿阶段。过早或过迟补充辅助食品都会影响婴儿发育,但任何辅助食品均应在优先充分喂哺母乳的条件下供给。

补充断奶过渡食品,应当由少量开始到适量,还应由一种到多种试用,密切注意婴儿食后的反应,并注意食品与食具的清洁卫生。通常情况下,婴儿有可能对一些食品产生过敏反应或不耐受反应,产生皮疹、腹泻等反应。因此每开始供给孩子一种食品,都应从很少量开始,观察3天以上,然后才增加分量。辅助食物常常从谷类,尤以大米、面粉的糊或汤开始,以后逐渐添加菜泥、果泥、奶及奶制品、蛋黄、肝末及极碎的肉泥等。这些食品应当加入适当的食用油,但没必要加入食盐。

年龄段:学龄儿童(6 12岁)

吃好早饭 重视户外活动

膳食原则:

1、保证吃好早餐

2、少吃零食,饮用平淡饮料,控制食糖摄取

3、重视户外活动

学龄儿童指的是6 12岁进入小学阶段的孩子。他们独立活动的能力逐渐加强,而且可以接受成人的大部分饮食。这部份孩子,在饮食上常常被家长误看做大人,其实他们仍应得到多方面的关心和庇护。

一般情况下,孩子应公道食用各种食品,取得平衡膳食,男孩子的食量不低于父亲,女孩子不低于母亲。应当让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭,尤应把早餐吃好,食量宜相当于全日量的三分之一。孩子每年的体重应增加2 2.5千克,身高每一年应增高4 7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些,故常常直觉地认为他们的身体是瘦长型的。少数孩子饮食量大而运动量少,故应调理饮食和重视户外活动以避免发胖。

另外,一样要引导孩子吃粗细搭配的多种食品,但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应当丰富些,奶类及豆类应当充足些,并应避免偏食、挑食等不良习惯。

值得一提的是,应当引导孩子饮用平淡而充足的饮料,控制含糖饮料和糖果的摄取,养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引发蛀牙,应注意避免并重视口腔卫生和牙齿的保健。

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婴幼儿营养充足的3个特征

一个健康、充满活力的孩子,必然表现出营养充足的特点。这些特点可表现为3方面:

(1)身高和体重标准。人体的正常生长发育,尤其是身高和体重,肯定受饮食的影响。例如战后早期,住在美国的日本人,比在日本本土的日本人身材高大,这就是饮食不同的原因。幼儿如果营养充足,身体的发育肯定会合乎一般规律的。幼儿体重大体符合以下公式:体重(公斤)=年龄 2+8;幼儿身高大体符合以下公式:身高(厘米)=年龄 5+75。从营养与健康的关系看,符合标准的身高和体重,最少是健康的某种标志。

(2)抵抗疾病的能力。婴幼儿出身后,从母体带来的抵抗疾病的抗体大约在出身后6个月就消耗完了,所以出身半年后各种传染病很容易产生。为了预防传染病,婴幼儿要进行各种预防注射,这就是人们俗称的 打防疫针 。对一个营养充足的孩子来讲,这将会对抵抗传染病的产生起重要作用。可是对一个瘦小衰弱的孩子来讲,所起的预防作用将是有限的。世界上很多地区的孩子活不到7岁就夭折了,原因主要是营养不良、抵抗不住各种疾病的侵袭。

(3)智力营养状态。豢养不当的孩子智力都很低。有一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行动特点,二者在 远距离交往 上明显存在差异。营养正常者,能离开母亲独自顽耍,而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。营养不良者的远距离交往的能力差,胆小、不活泼,离不开母亲,语言、符号的使用少等。

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