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【纯牛奶喝了会长胖吗?】

2020-01-09 15:58:11来源:励志吧0次阅读

纯牛奶是人们喝的比较多的一种牛奶饮品,牛奶被人们称为白色血液,不管男女老少,平时喝牛奶都是有好处的,比如可以补充丰富的矿物质,尤其喝牛奶补钙效果非常好,所以老年人和小孩子一定要多喝牛奶防止静脉血栓药物
,那么经常喝纯牛奶会导致身体发胖呢?纯牛奶喝了会长胖吗?喝牛奶不会发胖的,不会影响减肥,有以下的原因:1,适量的牛奶及奶制品是身体需要的食物,不会给身体带来多余的热量负担,因此不会发胖。2,喝牛奶可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。 ,牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担。喝牛奶的注意事项:1,牛奶中含有赖氨酸,白糖中含有果糖,这两种物质在高温下会形成果糖基赖氨酸,这种物质不能被人体消化吸收,还破坏了牛奶中蛋白质的营养价值。2,喝牛奶不要喝酒,奶味甘性微寒,能补虚润肠清热解毒;白酒甘辛大热,能散冷气,通血脉,两者性味功能皆相反。人们都知道儿童用的止咳药
,多吃富含钙的乳制品,可强健骨骼、预防骨质疏松。新近研究发现,乳制品有预防肥胖的功效。多项研究证实,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显著减少人的体脂比例,减少发生肥胖的危险。反之,当膳食钙不足时,人体活性维生素D水平会自动提高,从而增加细胞间的钙含量,减少机体散热;同时,胰岛素释放增加,提高脂肪合成酶活性,减少脂肪分解。实验发现,虽然补充碳酸钙等无机钙也有一定的预防肥胖的作用,但与乳制品相比(尤其是低脂酸奶),效果较差。一方面,乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质,可调整肠道菌群,促进矿物质吸收。尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。另一方面,乳制品中还含有脂肪分解物质女性白带多正常吗
,这些成分包括共轭亚油酸、富含亮氨酸的蛋白质经间期出血的病因
,以及血管紧张素转换酶抑制肽等,也有助于减脂。

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