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酸性食物有哪些?酸性食物是什么意思?[图]

2019-10-09 15:53:53来源:励志吧0次阅读

众所周知,我们日常所吃的一些食物都可以分为酸性食物和碱性食物,其中不少人对于食物的酸碱性都是非常感兴趣的,因为很多人都希望能够依据自己的体质来挑选酸性还是碱性的食物食用。那么酸性食物有哪些?酸性食物是什么意思?

1、什么是酸性食物

大凡含氮、硫、磷等非金属元素较多的均为酸性食品。这里所说的酸碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质,食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。因此,不能从食物的味道来区分酸性或碱性食物。

2、肉类

肉类、蛋类、鱼类几乎都是酸性食物,如猪肉、猪蹄、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、动物内脏、香肠、火腿、培根、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

3、海鲜类

鱼、虾、蟹、牡蛎、鱿鱼、蛤蜊、乌贼、鳝鱼、甲鱼、海蜇、海参、鲍鱼等。

4、饮料类

酸性饮料:咖啡、红茶、奶茶、汽水、可乐、啤酒、伏特加、白酒、黄酒、果酒、高粱酒。

5、零食类

酸性零食:巧克力、布丁、果冻、冰激凌、蛋糕、糖果、甜甜圈、泡芙、薯片、馒头、面包、凤梨酥、薯条、热狗、饼干等。

6、小吃类

酸性小吃食物:烧饼、肉粽、蛋炒饭、炸鸡、汉堡、意大利面、臭豆腐、春卷、鸡腿饭、炸鸡块、牛肉面、炒粉、糯米肠、猪血糕等。

7、五谷杂粮类

大米、小麦、玉米、糯米、黑米、燕麦、荞麦、糙米、薏米、小米。

8、其他

食用油:猪油、花生油、大豆油、精制色拉油、精制椰子油、奶油。

坚果类:腰果、花生、核桃。

调味料:酱油、蚝油、味精。

9、酸性食品的常见分类

1、蔬菜:仅有芦笋豆类(干燥的)、小高丽菜。大部分蔬菜与水果都属于碱性食物。

2、水果:香蕉(未成熟的)、橄榄(未成熟而腌过的)、储存用水果(水果冻罐装水果糖渍水果干燥、漂白过的蜜饯水果)、李子(稍酸性)、李子干(稍酸性)。

3、乳制品:奶油、乳酪、冰淇淋、牛乳(除新鲜牛乳外)。

4、肉:所有肉类、鱼肉、鸡肉都属于酸性食物。

5、谷类:小麦、大麦、面包(使用各种面粉做成的)、玉米、通心粉、面条、麦片、米。

6、其他:酒类、糖果、可可、巧克力、可乐、饮料、沙拉酱、醋等。

10、注意事项

1、并非味道酸的就是酸味食品,应该掌握一点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物,而糖、鸡、鸭、鱼、肉,它们全都属于酸性食品。

2、还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

3、肉、鱼、蛋类和米面虽无酸味,但代谢后产生的阴离子较多,仍属于酸性食物。

4、肉类是酸性食物,蔬菜水果是咸性,要多食蔬菜水果,因为健康人的身体呈弱碱性,身体呈酸性就容易生病。

11、茶是酸性还是碱性

1、茶水是碱性

茶是茶树的芽或者叶子炮制出来的一种液体饮料,饮茶树主要生长在山石之间,吸收了大量的矿物质,因此,茶水多属于碱性,更具其生长环境和品种的不同其碱性的强度有所差异。

2、茶是碱性的原因

茶中含有大量的生物碱性物质,包括咖啡碱、茶碱、胆碱等,因此,茶是属于碱性物质,在PH测定实验中也有使PH试纸明显变色的效果,但是其因为生长环境和品种的差异,茶水的碱性的强度有所变化。

3、碱性的好处

人体内部是一个时常变化的内部环境,内环境呈现出酸性时,人往往容易感到不适,有明显的困倦感,更有酸性体质是“百病之源”的说法,茶是属于碱性食物,食用茶水能帮助调节机体的内部酸碱环境的变化,促使体质向碱性的改变有益于身体健康。

4、茶的功效与作用

茶叶是人们生活中的必需品,现在很多国家都有饮茶的习惯,不过茶叶具有很多好处,不愧为三大饮料之一,茶叶的具体功效有改善记忆力、减肥瘦身、增强肌肉耐力、利尿、护眼护齿、美容养颜、抗辐射、抗菌抗癌、延年益寿等。

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