欧冠

常吃哪些食物可以延缓皮肤衰老略

2020-10-15 18:05:23来源:励志吧0次阅读

常吃哪些食物可以延缓皮肤衰老?

食物和皮肤之间有着密切的,应该多食含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。维生素A有抗氧化、抗角化作用,是抗皮肤衰老的良剂;维生素B族有抗氧还将获得“洪荒神话”称号化、积蓄骨胶原的作用;维生素C有修复伤口、防止皮肤老化、清除色素的功能,维生素E是良好的抗氧化剂,人体缺乏维生素E时皮肤松弛,皱纹明显。

平时常吃下列食物可以减缓皮肤衰老:

1西蓝花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

2胡萝卜含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

4猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,消除色斑。

5大豆含有丰富的维生素E,不仅能自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

6蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃皮肤红润细嫩、有光泽。

7牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善成肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

⑧肉皮冻富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

⑨三文鱼富含不饱和脂肪酸,能消除皮肤的自由基,并具有保湿抗皱,避免皮肤变得粗糙的作用。

宝宝胃肠绞痛怎么缓解
在哪可以购买复方鳖甲软肝片
小孩积食内热怎么调理
宫颈糜烂塞药出血正常
分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴